কেমন করে রাখবেন নিজেকে positive
Friends:- আজকে আপনার সাথে একটা খুব interesting এবং important কথা share করছি, যেটা বহু লোকের চিন্তাধারা কে positive করতে সাহায্য করেছে। আর আমার সম্পূর্ণ আশা আছে যে এটা আপনার ও অতটাই সাহায্য করবে। আর এটাকে বুঝতে ও সুবিধা এবং practically apply করাও সহজ।
David j. schwartz এর লেখা পুস্তক- "The magic of thinking big" এই পুস্তক টির কিছু অংশ -
আমাদের মাথা টি হচ্ছে চিন্তাধারা নির্মাণ করার একটি কারখানা। এর মধ্যে সব সময় কোন না কোন thought তৈরি হতেই থাকে। আর এই কাজ টি করানোর জন্য আমাদের কাছে দুই জন বড় আগ্রহী সেবক আছে, আর সাথে তারা নিজের কাজে খুব বিখ্যাতও। আপনি যে কোন সময় এদের পরীক্ষা নেবেন এরা সফল হবেই।
আসুন এদের সাথে পরিচয় করাই।
প্রথম সেবক - Mr positive বা মিঃ ইতিবাচক।
দ্বিতীয় সেবক - Mr negative বা মিঃ নেতিবাচক।
Mr positive এর কাজ হল আপনার আদেশ অনুসারে positive thoughts (ইতিবাচক চিন্তাধারা) এর নির্মাণ করা।
আর mr negative এর কাজ হল আপনার আদেশ অনুসারে negative thoughts (নেতিবাচক চিন্তাধারা) এর নির্মাণ করা।
আর এরা এত গুণী, যে আপনার ইশারা কে ঝট করে বুঝে নেয়, আর সময় নষ্ট না করে নিজের কাজ করতে শুরু করে দেয়।
Mr positive আপনাকে এই কথা গুলো বলে, যে আপনি কাজ টি কেনো করতে পারবেন?
কেন সফল হতে পারবেন?
Mr negative আপনাকে এই কথা গুলো বলে, যে আপনি কাজ টি কেনো করতে পারবেন না?
কেনো বিফল হবেন?
যখন আপনি ভাবেন যে কেনো আমার জীবনটা ভালো? সঙ্গে সঙ্গে mr positive এই কথাটি কে প্রমান করার জন্য আপনার মাথায় positive thought তৈরি করতে শুরু করে দেই।
যেমন - * আমার কাছে এত সুন্দর একটা পরিবার আছে।
* আমাকে কত লোক ভালোবাসে।
* আমি financially যথেষ্ট সক্ষম আছি।
* আমি যেটা চাই সেটা করতে পারি।
* etc
ঠিক এর বিপরীত, যখন আপনি ভাবেন যে আমার জীবনটা কেনো ভালো নেই? ঠিক তেমনি mr negative ও negative thoughts তৈরি শুরু করে দেয়।
যেমন - * আমি আমার জীবনে এখনও পর্যন্ত এমন কিছুই করতে পারিনি।
* চাকরি/ব্যবসা টাও ঠিক মনের মত হয়নি।
* আমার সাথে সব সময়ই খারাপ হয়।
* আমার কেও উপকার করে না।
* etc
এরা দুই জনেই মন প্রাণ দিয়ে আপনার কথার সমর্থন করে। এইবার আপনার উপর depand করে যে আপনি এদের মধ্যে কার service নিতে চান। তবে এইটা মনে রাখবেন যে আপনি যাকে কাজ বেশি দেবেন, সে তত বেশি শক্তিশালী হতে থাকবে, এবং সে আস্তে আস্তে একদিন সম্পূর্ণ কারখানা তেই কব্জা করে নেবে। এবং অপর সেবক কে সে একদম নিকম্মা করে দেবে। এইবার আপনাকে decide করতে হবে যে আপনি কার কব্জা চান mr positive এর না mr negative এর।
যদি জীবন কে আরো সুন্দর করতে চান তাহলে thought produce করার কাজ mr positive কে দিন, মানে positive self talk করুন। নাহলে একদিন mr negative সম্পূর্ণ কারখানায় কব্জা করে নেবে।
যদি এই সাধারণ কিন্তু কার্যকরী তরিকা টিকে ব্যবহার করতে চান তাহলে নিজের চিন্তাধারার উপর সব সময় নজর রাখুন। যখনই দেখবেন যে নেতিবাচক চিন্তাধারা বেড়ে যাচ্ছে তক্ষুণি mr positive কে কাজ দিয়ে দিন, মানে এমন কিছু একটা ভাবুন যেন ইতিবাচক চিন্তাধারার chain শুরু হয়ে যাই।
For example:- যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ঘনিষ্ঠ করোর সাথে সম্পর্ক খারাপ হয়ে যাচ্ছে তো সঙ্গে সঙ্গে নিজেকে বলুন, যে ও আমাকে কত ভালোবাসে বা আমাদের মধ্যে কত ভালবাসা আছে, ব্যস বাকি কাজ mr positive করে দেবে। ও আপনাদের সম্পর্কের সমস্ত ভাল অনুভব কে গোনাতে শুরু করে দেবে, আর কিছুক্ষণের মধ্যেই আপনার mood একদম ভালো হয়ে যাবে, আর mood ভালো হয়ে গেলে আপনার actions ও তেমনি হবে। তাহলে সেও আর আপনার উপর বেশিক্ষণ রাগ করে থাকতে পারবে না। আর সব কিছুই ঠিক হয়ে যাবে।
Thought কে positive রাখার এটা একটা খুব ভালো তরিকা। যখনই আপনার মনে হবে যে আপনার উপর negativity চড়ে যাচ্ছে তক্ষুণি নিজের মনে তার বিপরীত কিছু ভাবনা নিয়ে আসুন।
যদি আপনার মনে হয় যে আপনি কিছু করার উপযোগী নেই, তো mr positive কে প্রশ্ন করুন যে আপনি কেন উপযোগী নেই? তো আপনি দেখবেন যে আপনার এই সেবক আপনার সামনে সেই সমস্ত কাজ কে নিয়ে আসবে যেগুলো আপনি খুব সুন্দর ভাবে করেছেন।
যেমন:- কোন prize জিতেছেন, কারো সাহায্য করেছেন, এমন কিছু গুণ যে কাজটি আপনি অন্যদের থেকে ভালো করতে পারেন, বা আরো জীবনে যা কিছু করেছেন।
সব সময় এই কথাটা মনে রাখবেন, যে আপনি নিজেকে যে প্রশ্নটা করছেন সেটা যেন positive হয়, negative না। আপনি ও এই পদ্ধতি টিকে try করে দেখুন, নিজের thought এর উপর নজর রাখুন, আর যখনই মনে হবে যে mr negative একটু বেশি সক্রিয় হচ্ছে তো তারাতারি কিছু positive self talk করুন, আর mr positive কে কাজে লাগিয়ে দিন।।
all the best👍
---------------------------------
Friends:- আজকে আপনার সাথে একটা খুব interesting এবং important কথা share করছি, যেটা বহু লোকের চিন্তাধারা কে positive করতে সাহায্য করেছে। আর আমার সম্পূর্ণ আশা আছে যে এটা আপনার ও অতটাই সাহায্য করবে। আর এটাকে বুঝতে ও সুবিধা এবং practically apply করাও সহজ।
David j. schwartz এর লেখা পুস্তক- "The magic of thinking big" এই পুস্তক টির কিছু অংশ -
আমাদের মাথা টি হচ্ছে চিন্তাধারা নির্মাণ করার একটি কারখানা। এর মধ্যে সব সময় কোন না কোন thought তৈরি হতেই থাকে। আর এই কাজ টি করানোর জন্য আমাদের কাছে দুই জন বড় আগ্রহী সেবক আছে, আর সাথে তারা নিজের কাজে খুব বিখ্যাতও। আপনি যে কোন সময় এদের পরীক্ষা নেবেন এরা সফল হবেই।
আসুন এদের সাথে পরিচয় করাই।
প্রথম সেবক - Mr positive বা মিঃ ইতিবাচক।
দ্বিতীয় সেবক - Mr negative বা মিঃ নেতিবাচক।
Mr positive এর কাজ হল আপনার আদেশ অনুসারে positive thoughts (ইতিবাচক চিন্তাধারা) এর নির্মাণ করা।
আর mr negative এর কাজ হল আপনার আদেশ অনুসারে negative thoughts (নেতিবাচক চিন্তাধারা) এর নির্মাণ করা।
আর এরা এত গুণী, যে আপনার ইশারা কে ঝট করে বুঝে নেয়, আর সময় নষ্ট না করে নিজের কাজ করতে শুরু করে দেয়।
Mr positive আপনাকে এই কথা গুলো বলে, যে আপনি কাজ টি কেনো করতে পারবেন?
কেন সফল হতে পারবেন?
Mr negative আপনাকে এই কথা গুলো বলে, যে আপনি কাজ টি কেনো করতে পারবেন না?
কেনো বিফল হবেন?
যখন আপনি ভাবেন যে কেনো আমার জীবনটা ভালো? সঙ্গে সঙ্গে mr positive এই কথাটি কে প্রমান করার জন্য আপনার মাথায় positive thought তৈরি করতে শুরু করে দেই।
যেমন - * আমার কাছে এত সুন্দর একটা পরিবার আছে।
* আমাকে কত লোক ভালোবাসে।
* আমি financially যথেষ্ট সক্ষম আছি।
* আমি যেটা চাই সেটা করতে পারি।
* etc
ঠিক এর বিপরীত, যখন আপনি ভাবেন যে আমার জীবনটা কেনো ভালো নেই? ঠিক তেমনি mr negative ও negative thoughts তৈরি শুরু করে দেয়।
যেমন - * আমি আমার জীবনে এখনও পর্যন্ত এমন কিছুই করতে পারিনি।
* চাকরি/ব্যবসা টাও ঠিক মনের মত হয়নি।
* আমার সাথে সব সময়ই খারাপ হয়।
* আমার কেও উপকার করে না।
* etc
এরা দুই জনেই মন প্রাণ দিয়ে আপনার কথার সমর্থন করে। এইবার আপনার উপর depand করে যে আপনি এদের মধ্যে কার service নিতে চান। তবে এইটা মনে রাখবেন যে আপনি যাকে কাজ বেশি দেবেন, সে তত বেশি শক্তিশালী হতে থাকবে, এবং সে আস্তে আস্তে একদিন সম্পূর্ণ কারখানা তেই কব্জা করে নেবে। এবং অপর সেবক কে সে একদম নিকম্মা করে দেবে। এইবার আপনাকে decide করতে হবে যে আপনি কার কব্জা চান mr positive এর না mr negative এর।
যদি জীবন কে আরো সুন্দর করতে চান তাহলে thought produce করার কাজ mr positive কে দিন, মানে positive self talk করুন। নাহলে একদিন mr negative সম্পূর্ণ কারখানায় কব্জা করে নেবে।
যদি এই সাধারণ কিন্তু কার্যকরী তরিকা টিকে ব্যবহার করতে চান তাহলে নিজের চিন্তাধারার উপর সব সময় নজর রাখুন। যখনই দেখবেন যে নেতিবাচক চিন্তাধারা বেড়ে যাচ্ছে তক্ষুণি mr positive কে কাজ দিয়ে দিন, মানে এমন কিছু একটা ভাবুন যেন ইতিবাচক চিন্তাধারার chain শুরু হয়ে যাই।
For example:- যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ঘনিষ্ঠ করোর সাথে সম্পর্ক খারাপ হয়ে যাচ্ছে তো সঙ্গে সঙ্গে নিজেকে বলুন, যে ও আমাকে কত ভালোবাসে বা আমাদের মধ্যে কত ভালবাসা আছে, ব্যস বাকি কাজ mr positive করে দেবে। ও আপনাদের সম্পর্কের সমস্ত ভাল অনুভব কে গোনাতে শুরু করে দেবে, আর কিছুক্ষণের মধ্যেই আপনার mood একদম ভালো হয়ে যাবে, আর mood ভালো হয়ে গেলে আপনার actions ও তেমনি হবে। তাহলে সেও আর আপনার উপর বেশিক্ষণ রাগ করে থাকতে পারবে না। আর সব কিছুই ঠিক হয়ে যাবে।
Thought কে positive রাখার এটা একটা খুব ভালো তরিকা। যখনই আপনার মনে হবে যে আপনার উপর negativity চড়ে যাচ্ছে তক্ষুণি নিজের মনে তার বিপরীত কিছু ভাবনা নিয়ে আসুন।
যদি আপনার মনে হয় যে আপনি কিছু করার উপযোগী নেই, তো mr positive কে প্রশ্ন করুন যে আপনি কেন উপযোগী নেই? তো আপনি দেখবেন যে আপনার এই সেবক আপনার সামনে সেই সমস্ত কাজ কে নিয়ে আসবে যেগুলো আপনি খুব সুন্দর ভাবে করেছেন।
যেমন:- কোন prize জিতেছেন, কারো সাহায্য করেছেন, এমন কিছু গুণ যে কাজটি আপনি অন্যদের থেকে ভালো করতে পারেন, বা আরো জীবনে যা কিছু করেছেন।
সব সময় এই কথাটা মনে রাখবেন, যে আপনি নিজেকে যে প্রশ্নটা করছেন সেটা যেন positive হয়, negative না। আপনি ও এই পদ্ধতি টিকে try করে দেখুন, নিজের thought এর উপর নজর রাখুন, আর যখনই মনে হবে যে mr negative একটু বেশি সক্রিয় হচ্ছে তো তারাতারি কিছু positive self talk করুন, আর mr positive কে কাজে লাগিয়ে দিন।।
all the best👍
---------------------------------
: